通常来说，我们之所以达不到理想的减肥效果就是因为我们要不就无法忍受饥饿感或身体元气衰退、眩晕所造成的痛苦，要不就是因为无法持续保持减肥，以致出现反弹。因此，在进行排毒减肥法时，我们就必须根据各人的不同体质选择恰当的食物和运动，并调节自己的心态来保证体内气息流动以及人体的均衡，以保证减肥的疗效。
因为排毒减肥法格外强调根据个人体质的不同采取不同的治疗方法，所以我们就有必要在实施排毒减肥法前首先测试一下自己的肥胖类型。
1测试：你的肥胖类型
排毒减肥法把人体的肥胖类型分为淤血型、水毒型和痰滞型三种。根据个人的实际情况，选择下面A、B、C各栏中与自己最相符的症状，之后再看哪一栏所选的项目个数最多，即为自己所属的肥胖类型，A为淤血型，B为水毒型，C为痰滞型。
A——淤血型：
脸上面疮、粉刺很多、皮肤和嘴唇的颜色晦暗，且呈青紫色。
头发松脆，皮肤和指甲粗糙。
白眼球部分有血丝或斑点。
胸部常生小疙瘩。
肢体轻轻一碰就容易淤血。
经常感到胸闷、气胀。
肩部常有紧张感、疼痛感。
痛经症状严重，经血黑，气味重，经血量的变化也很大，皮肤、乳房、腹部等都有严重的经期反应。