温阳，就是通过服用具有补阳作用的食物、药物或者药膳，补充体内阳气，提高脏腑功能，加快新陈代谢，改善微循环。一旦气血运行畅通了，既能缓解面色苍白、形寒肢冷的症状，又能阻止黑色斑点的沉积，使面容更加美丽青春。面色黯淡、有黑斑者服用温阳食物或补阳的药膳更为适宜。
温阳药膳是指选用具有温阳作用的中药，如鹿茸、胎盘、杜仲、韭菜子、肉苁蓉、补骨脂、冬虫夏草、仙茅、淫羊藿、菟丝子、蛤蚧等，配以一定的食物，经烹调而成的食品。食用后具有温阳补肾、强身壮体的功效，而使体内的热量增多，手足温暖，面色也随之变得红润光泽。
温阳食物的属性一般偏温、偏热，具有温阳散寒的作用，内火偏旺、大便干结、口臭者不宜服用。常用的补阳类食物有：鹿肉、羊肉、狗肉、麻雀肉、对虾、黄鳝、海参、韭菜、香菜、芥菜、四季豆、南瓜、龙眼、荔枝、石榴、乌梅、杏子、桃子、栗子、核桃仁、葱、生姜、桂皮、茴香等。
要润泽细腻请选择滋阴食物
中医学认为，阴液含有丰富的营养物质，对人体起着滋润与濡养作用。阴液散布肌表，则能滋养肌肤毛发。肌肤柔嫩、细腻光滑，肌肉丰满，头发光泽，这是健美的显示，也说明体内脏腑功能正常、阴液充盛、血脉通畅。如果身体虚弱，劳累伤阴，脏腑失调，阴液不足，就必然反映到体表，可见面容憔悴、面色苍老晦暗、皱纹满布、皮肤弹性减弱，甚至表现出未老先衰、毛发早脱等。