注意：喝的时候如果还是觉得酸的话，可以再加些蜂蜜进行调整；银耳的量也是可以自行调整的，加的量越多果茶就会越浓，根据个人喜好进行调试。
第3章 持久的健康需要和谐的心理
学会给心理加点“营养素”
如今的人们已经越来越注意饮食养生类的问题了,但是给心理加点“营养素”要比饮食营养更重要。
疲惫了一天，想要去很喜欢的馆子吃一些合自己口味的饭菜，你还能吃得下，说明心理还是向着乐观积极的方向的。如果我们疲惫一天之后竟连吃饭的心情都没有了，还怎么提到健康呢？
我有个朋友，工作倒也勤勤恳恳，可只要是今天的工作有一点儿不顺心，就会垂头丧气一整天，记得有一次，她被上司数落，下班后我约了她吃她最爱吃的西点，她却推三阻四地说没胃口。
经不起我的再三邀请，她还是去了，可吃完以后她突然胃痛得站不起身来，勉强去了卫生间竟将吃的东西吐个一干二净，带她去诊所，只说是吃东西的方式不当没什么大碍。
生活中这样的例子也很多。我们经常会发现周围的某某某突然瘦了很多，以前怎么减肥也没见她瘦啊，一问，果然没采取什么减肥方式，那是什么原因呢？再仔细一观察，才发现对方的面容也很憔悴。
其实，这类人大都是因为心情不好导致身体消瘦，面色苍白的。人在心情不好时，饮食的欲望会大大减小，即便是吃下去的东西，吸收率也会大大降低。