“现在，我想象自己在经历一段甜美梦境之后，在第二天的清晨渐渐醒来，我躺在床上，静静地让自己的大脑去回忆刚才在梦里的那些重要细节。我设想着自己能够将梦里的场景栩栩如生地回忆起来，甚至在我清醒的时候还可以真实地再次经历梦里的情形。梦中场景如此的活灵活现，很多情景在我大脑中鲜活逼真。我伸手从床边拿到一个便签本或日记本，然后头脑清晰地将自己的梦记下来。我可以清楚地记得我的梦是如何开始的，也可以想起它是怎么结束的，甚至它们之间的细节我都一一记得。”
“从现在开始，只要我一苏醒来，昨晚的梦境就会非常清晰，简单快速地再现在我面前。”
“明天早上，当我从梦中自然醒来，在起床之前我会先停顿一会儿，我慢慢地放松自己，夜晚梦境的回忆功能开始变得异常活跃，我将非常容易地想起前夜的梦境。我将梦中所有的细节都清晰地再现在自己面前。我将拥有惊人的梦境再现能力。”