这种放松冥想练习，既不耗时耗力，又易于坚持，非常适合女性朋友们日常净化身心。
根据医学研究证实，人体大脑的运转非常耗费能量，尤其是每日不间断的杂念此起彼伏，不仅消耗能量，而且可将人们带入烦恼的罗网中。每时每刻，人们都靠着感官向外部攀援，因而妄念也就无法平息。
一旦心念不再散乱，心量得到了扩展，我们便会时常产生一种心神旷然、身体安适的感受，在这样的状态下，身心愉悦清净，疾病就不会轻易出现。正如病毒总是挑选免疫力最差的身体进行攻击，烦恼也会首先摧毁那最虚弱无力、毫无智慧的心灵。
【智慧心语】
把调治身心落实在日常生活中
静坐，调息，对治身心的不适
专注于内心世界的扩展
专注于身心的放松与净化
我们的这颗心啊，既是烦恼的根源也可以成为疗愈自我的“神医”
活对了，才可能少生病
如果你想知道，错误的活法会给我们的身心健康带来多么深重的损害，那么看看下面的这个案例就可以知晓了。
丁女士有过一段非常不幸福的婚姻生活。每当生活中出现了问题，她总是采取隐忍克制的态度，以为这样就能息事宁人，维持婚姻。可是，问题存在的意义正在于提醒我们要着手解决某些矛盾，改善某些关系，并以此为契机，让自己的生活状态有所变化和起色。
