关于宋代宫廷的舞蹈的情况，从有关史书的记载来看，大致是这样的：每年春秋二社及圣节，宫中要设宴，第一皇帝升御座，宰相进酒，宫中开始吹筚篥，其他乐工合奏，赐众大臣酒，皆就坐，宰相饮，作《倾杯乐》；百官饮，作《三台》……第四百戏皆作，开始表演……第七合奏大曲……第九小儿队舞，亦致辞以述美德……第十四女弟子队舞，亦致辞如小儿队。第十五是杂剧。如果外交宴会如宴请辽国使臣，程序基本与上述相同，只是没有女弟子队舞和杂剧。上元观灯这样的大节日，楼前设露台，台上奏教坊音乐，乐舞小儿队；台南设灯山，灯山前陈设百戏山棚，用散乐舞女弟子。
南宋时的宫廷乐舞情况，在《武林旧事》、《教坊记》中有详细记载，从“天基圣节排当乐次”内容来看，第一盏到第十三盏，大抵皆奏器乐而不舞。到筚篥奏《万岁梁州》曲破，齐汝贤，舞头豪俊迈，舞尾范宗茂。以此开始舞蹈，舞人技艺出众者称舞头舞尾。南宋宫廷宴会，一般是音乐、舞蹈、杂剧等相间进行。
（二）民间舞蹈
宋代的民间舞蹈很盛，大体可以分为两类：一是民间群众性的自我娱乐活动；一是民间专业演出团体向城市集市集中，并向商业化、剧场化发展。
关于都市民间专业歌舞的盛况，在《武林旧事》中有详细记载：“都城自旧岁冬孟驾回，则已有乘肩小女、鼓吹舞绾者数十队，以供贵邸豪家幕次之玩……三桥等处，客邸最盛，舞者往来最多……姜白石有诗云：‘灯已阑珊月色寒，舞儿往往夜深还。只应不尽婆娑意，更向街心弄影看’。又云：‘南陌东城尽舞儿，画金刺绣满罗衣。也知爱惜春游夜，舞落银蟾不肯归’……至节后，渐有大队如《四国朝》、《傀儡》、《杵歌》之类，日趋于盛，其多至数千百队……至五夜，则京尹乘小提轿，诸舞队次第簇拥前后，连亘十余里，锦绣填委，箫鼓振作，耳目不暇给。”这是城市专业舞蹈的情况。至于队舞的节目大概有70多种，如《快活三郎》、《快乐三娘》、《男女竹马》、《男女杵歌》、《大小斫刀鲍老》、《交衮鲍老》、《诸国献宝》、《穿心国入贡》、《六国朝》、《四国朝》、《扑蝴蝶》、《乔三教》、《乔迎酒》、《乔亲事》、《乔乐神》、《乔捉蛇》、《乔师娘》、《地仙》、《旱划船》、《村田乐》、《踏跷》、《货郎》等。“其品甚夥，不可悉数。首饰衣装，相矜侈靡，珠翠锦绮，炫耀华丽，如傀儡、杵歌、竹马之类，多至十余队”。