如果我们上班的时候已经出现了明显的心理疲惫、注意力不集中等症状，下班后最好泡个热水澡，放松身心后好好睡一觉，第二天早上起来，状态一定会恢复得很好。
冷水浴让人变得更自信
洗冷水澡好处多多，从心理上来讲，可磨练意志，增强自信。从生理上来讲，可塑造体型，增强血管弹性，预防感冒、风湿、哮喘，治疗神经衰弱等。
冷水浴是利用低于体表温度的冷水对身体的刺激，以增强机体的新陈代谢和免疫功能。俗话说：“要想身体好，每天冷水澡。”很多人洗过冷水澡之后都觉得神清气爽，充满自信，甚至一年四季坚持洗。冷水浴被誉为是勇敢者的运动，对磨练意志、强体健身、预防疾病、抗衰防老都有积极良好的作用。
毛泽东在12岁时曾经得过一场大病，从那里他便开始体会到身体的重要性。后来在湖南第一师范学习时，他特别重视锻炼身体，每天坚持洗冷水浴。他认为“冷水浴是练习勇猛与不畏，练习敢为敢当”的好方法。
第一师范校门口有一口水井。每天天还未亮时，毛泽东就起床穿一短裤来到井旁，提起一桶桶的井水，就从头顶上浇下来，然后用毛巾擦干，擦了又淋，淋了再擦，直至擦得浑身通红为止，即使严冬腊月也从不间断。