早晨5～7时：大肠的排毒，此时宜起床上厕所排便。
上午7～9时：肠胃大量吸收营养的时段，应吃早餐。
秋天是肌肤排毒的好时段
季节更替之时，很多女性会感觉到肌肤的变化，紧绷、无光、缺水，甚至出现了斑块，这是肌肤因换季而产生的毒素。下面介绍几种实用的排毒方法。
1.洗脸排毒
先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小窍门。
2.沐浴滤杂质
现在越来越多的人对浴盐有兴趣。五颜六色的水晶颗粒，不仅有着华丽的“外表”，还有着与众不同、无法估量的“内涵”。不同的浴盐散发着不同的“味道”，不同的颜色具有不同的功能，舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪等。缺水紧绷的肌肤经过20分钟的浸泡会变得清澈透明。
3.多做运动
经常进行一些大运动量的活动，会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素会随着汗液排出。经常参加体育运动或是外出旅游，能达到大量出汗自然排毒的目的。
4.排毒经常吃些
（1）菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液、解毒的功能。
（2）新鲜果汁、生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。