1.常见误区
（1）忽视疾病。由于高血压病起病隐匿，病程缓慢不易发觉，虽有头晕等症状，但一经休息即可缓解，不能引起人们的重视。多数人还抱有“年岁大，血压自然有点高”的错误认识，更易忽视血压高带给自己的警告信号。
（2）忽视心理。心理因素是导致高血压的重要因素。中年知识分子患病率高的一个因素，就是工作持续紧张。
（3）药物万能。不少人知道自己有了高血压，也知道要服药治疗，但又陷入单纯依赖药物的误区。其实，这种被动的治疗还受个体主观因素的影响。现在对高血压的治疗，已非常重视心理社会因素对疾病的影响。改变不良生活方式，并应用生物反馈放松训练，对改善症状有明显的好处。
（4）忽视辅助治疗。运动、限盐、限脂、减体重、放松情绪可以预防和治疗高血压，这个道理大家都知道，可现实中，身体力行的却不多。所以，要战胜高血压，必须先战胜自己对自己的放任。持之以恒才能获益。
2.降压九招
国外研究人员认为，以下九种方法可以帮助人们更好地平稳降压：
（1）戒烟。
（2）减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒。
（3）减少钠的摄入量（每天食盐的摄入量不超过6克）。