一个人一天的行为中，大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%都是习惯性的。根据行为心理学的研究结果：3周以上的重复会形成习惯，3个月以上的重复会形成稳定的习惯。
有这样一个故事：
有一天，一只青蛙坐在河边晒太阳，一只蝎子走过来，对它说：“我想过河去，可我不会游泳，你能不能驮我过河？”
青蛙说；“不可能，你会蜇我的。”
蝎子说：“不会，我只想过河。”
“好吧。”青蛙背起蝎子，下了河。谁知它们才到河中间，蝎子的“老毛病”就犯了，它狠狠蜇了青蛙一下，青蛙大声叫道：“你为什么要这样，我们两个都会活不成的。”蝎子不好意思地说：“对不起，我习惯于这样，没管住自己。”
安德鲁·梅森说：“我经常遇到比我聪明但能力却比我弱的人，因为他们没有自律和自信来反省自己的错误并找到迭代的方法提高自己，而我知错能改，养成了好习惯，其实就这么简单。”一个好的习惯一直重复，就容易形成良性循环，带来好的结果。而坏的习惯一直不改，或不能痛下前非改正，则很容易发生恶性循环。
国内外教学研究统计资料表明：对于绝大多数学生来说，学习的好坏，20%与智力因素有关，80%与非智力因素有关，而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中，习惯占有主要位置。