补钙的途径和方法很多，对于婴幼儿来说，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙是最好的方法。天然食品中，含钙高、吸收较好的食品除了母乳，就是牛奶了。一个婴幼儿一天只要喝约500毫升牛奶（相当于市售牛奶2瓶）就摄入了500毫克的钙，加上其他食物中的钙，基本可以满足生理需要。
除了进食含钙高的食物，还要注意让孩子多做户外运动，多晒太阳，加强宝宝体内维生素D的合成，促进钙的吸收。
专家答疑
宝宝为什么会磨牙？
磨牙是由于多种原因引起的。父母首先要找出原因，再来进行针对性的处理。
（1）宝宝白天过于紧张或入睡前兴奋过度，致使入睡后神经系统仍处于兴奋状态，颌骨肌群紧张性增高而引起磨牙。
（2）由肠道寄生虫引起的，最常见的是蛔虫病和蛲虫病。虫体寄生于肠道，释放毒素，引起宝宝腹痛、烦躁、磨牙、肛门瘙痒等症状。
（3）部分佝偻病患儿由于体内钙质缺乏，神经系统的兴奋性相对增高，也会引起夜间磨牙、夜惊、夜啼、多汗、烦躁等症状。
