一日食谱推荐
第12个月 宝宝营养食谱
海鲜粥
原料：鲜虾仁2只，蟹钳1只，米饭1/6碗，水1杯。
做法
1.将蟹钳洗净蒸熟后，去壳，挑出蟹肉切碎；鲜虾仁去皮、去纱线切碎。
2.将米饭、蟹肉、鲜虾仁、水放入锅中煮至黏稠。
3.最后煮1分钟成粥即可。
洋葱糊
原料：洋葱1/5个，面粉2小匙，肉汤2大匙，黄油、干酪粉各1小匙。
做法
1.将洋葱1/5个洗净切成细条状，用黄油在煎锅里将洋葱长时间炒制。
2.当洋葱炒至透明时再放入面粉2小匙继续炒，之后加入肉汤，并轻轻搅拌。
3.撒上干酪粉即可。
鲑鱼南瓜粥
原料：南瓜30克，鲑鱼15克，白米20克，水适量。
做法
1.把白米、鲑鱼洗净沥干备用；南瓜洗净切丝。
2.鲑鱼放入锅中蒸熟后去除刺、压成末。
3.将白米和南瓜丝一同加水熬煮成稀饭。
4.稀饭快起锅前，再把鱼肉放入锅中搅拌均匀即可。
苹果玉米粥
原料：苹果丁50克，碎鸡蛋黄1个，玉米面25克，水1000毫升。
做法
1.锅置火上，加适量水烧开，玉米面用凉水调匀，倒入开水中并不停搅动。
2.开锅后放入切碎的苹果丁和搅碎的鸡蛋黄，改文火煮约5～10分钟即可。
蛋花麦仁粥
原料：麦仁30克，鸡蛋1个。
