著名管理专家弗雷德里克·泰勒在担任贝德汉钢铁公司工程师时曾做过一个实验。当时，该公司的普通工人每天可以往货车上装大约12.5吨的生铁，往往到中午时就已经筋疲力尽。为了提高效率、减少疲劳，泰勒决定做一个实验。首先，他从搬运工里挑选出了一位名叫施密特的工人，让他工作与休息交替进行，例如，搬一次生铁，就休息5分钟，然后再搬一次生铁，又休息5分钟……如此循环往复，结果在每个小时里，施密特所有工作的时候加起来是25分钟，而休息的时间加起来却有35分钟！
这个实验每天上班时都在进行，一直持续了整整3年。最终结果显示，尽管施密特休息的时间要比工作的时间多，但每天却能搬运47吨生铁，几乎是其他工人搬运量的4倍。泰勒总结道，施密特能如此高效地工作，是因为他每次都在疲劳之前就已经休息了。
美国陆军通过多次实验发现，军人在行军过程中，若能每行进一个小时就休息十几分钟，那么精力恢复的速度会明显加快，且精力保持得更加持久；甚至即使只是打短短5分钟的瞌睡，也会非常有利于防止过度疲劳的产生。
总之，当你疲劳时，一定要学会休息，让自己的精力获得迅速补充、恢复，让自己尽快回到精力饱满的状态。这样，你无论做什么事情，都一定能非常高效，比其他人都做得好很多，而且一直都能做出最出色的表现。